【抗衰老】抗糖，究竟是怎么一回事

有多少爱粉儿是奶茶零食小蛋糕的忠实拥护者呢!小韩自己首先算一个。

即使抗糖的口号喊了这么多年，也没真的戒断过。毕竟谁不喜欢甜滋滋的东西!疲惫的时候来点碳水，就能满血复活。

不难看出那颗奶茶与抗糖齐飞，碳水共抗氧一色的心。不过爱粉儿们有没有想过，喊了那么久的抗糖，到底是在抗什么，为什么要抗糖?

大部分爱粉儿可能心里都有一个模糊的答案:少吃糖有益皮肤健康。

今天，小韩就带爱粉儿们了解一下，抗糖，具体是怎么一回事，也方便日后爱粉儿们在抗糖的路上，每走一步都真实有效。。

糖分，做为人体必须的营养物质之一，本身对于人体是有益的。但摄入糖分过量，则会使多余的糖分在人体内与蛋白质发生糖化反应，并使蛋白质变黄变脆失活。

胶原蛋白作为皮肤弹性的支撑物质，极易与糖分发生发应。在糖化反应面前，当然是首当其冲。

因此抗糖，首先是因为糖化反应会直接损害胶原蛋白，从而使皮肤松弛， 皱纹、粗糙、长痘、发黄、黯淡等皮肤问题也会随之而来。

其次，糖化反应的目标是人体的所有蛋白质，并不局限于皮肤。

过量糖分除致使皮肤衰老外，还是一大健康杀手。糖尿病就是糖化发应严重导致的。爱粉儿们为了美丽和健康，千万控制好自己体内的“馋虫”，管住嘴。

那么，如何减少糖分带来的伤害呢?当然是抗糖。

轻飘飘的两个字，要做到可不容易。

最直接的方式当然是从根源上截断糖化反应—— 减少摄入糖分，直接断掉原料供给。

小蛋糕还是缓缓再吃，一瓶饮料里可能含有15块方糖，令人食指大动的红烧肉与糖醋鱼直接含有糖化反应产物，入口前还替你省了一步反应过程，油腻辛辣的食物也要减少摄入。

间接方式是从糖化反应的过程中下手。大部分护肤品中的抗糖成分就是这个原理。

比如肌肽，作为目前医学上最受认可的抗糖成分，肌肽可代替人体内蛋白质，提前与糖分反应，减少蛋白质受损概率。

硫辛酸则可影响糖化反应过程，降低反应速率。月见草提取物可促进糖化产物排出。另外，刺激胶原蛋白再生也是一个独辟蹊径的抗糖思路。

现代医学美容的出现，让抗糖变得更加便捷有效率。现有的抗糖水光等美容项目，效果十分可观。

如，以肌肽为主的冭活泡泡注射用复合溶液，以及以贻贝粘蛋白为主要成分的易可美新肌瓶，都是主打抗糖的美容产品。赛洛丝汀能量胶原瓶可以补充胶原蛋白，弥补糖化给肌肤带来的损伤。

再者，氧化反应的产物对糖化反应具有催化作用，因此通过有氧运动加快体内糖分的代谢，也是有效抗糖的方法之一。

对于皮肤来说，胶原蛋白糖化失活所导致的既成的衰老，基本没有改善方法。

人体内胶原蛋白每10年更新一次，受过糖化反应侵蚀的胶原蛋白，无法代谢，且反应不可逆。

因此，爱粉儿们要注意，任何打着逆糖化反应抗衰的护肤品都是骗人的，抗糖，只有阻止糖化反应继续发生一条路。