每个女生都向往“肤白貌美大长腿”，很多宝宝用遍各种护肤方法，只为拥有白白嫩嫩的皮肤。

但除了肤白之外，还有一个地方的美白容易被人忽视却同样重要，是需要我们在日常中好好护理的。

那就是牙白! 尤其对于天生皮肤不是很白的人来说，拥有一口白牙绝对是给人留下好印象的关键。 一口大白牙，才是绝美笑容的亮点 。

牙齿白了之后人笑起来也会更加自信，可以随心所欲地露出八颗牙齿呈现灿烂笑容。

然鹅， 生活中大部分人的牙齿都不够白 ，一口大黄牙让人总是难以启齿，甚至还有牙齿变黑的，除了人类牙齿本身偏黄色外， 大多人都是因为不良生活习惯造成的!

有色食物好吃，却黄牙

我们面对颜色丰富的食物总是容易食欲大开。

而往往就是这些 有色食物会在我们的牙齿上留下色素 ，比如咖啡、可乐、红酒等深色食物。

牙齿表面存在细菌分泌和自身形成的黏性物质，会进一步促进色素粘附于牙面，日积月累，使牙面逐渐变黄或变黑。

应对策略:

吃完有色食物后记得及时漱口 ，有助于把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除，减小它们对牙齿的伤害。

吸烟不仅伤肺，而且伤牙

如果你仔细观察，就会发现长期吸烟的人普遍牙齿发黄发黑。

这是因为我们的牙齿表面并非完全平整光滑，而是有许多微孔存在，就像海绵一样。

吞云吐雾时， 烟草中的尼古丁和焦油 很容易被吸收进入这些微孔，导致牙齿着色变黄。

应对策略:

为了健康也为了形象，烟还是戒了吧。

刷牙方法不对，牙齿也受伤

很多人每天刷牙，但依旧存在口腔问题。

主要原因是 刷牙方法不对 ，清洁不到位，刷了也白刷......

这些刷牙误区你中招了吗 ?

01

打横刷牙

很多人总是从横着刷牙，还很大力。

长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

02

用硬毛牙刷

硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。

用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。

03

刷牙时间太短

每次刷牙 2 分钟以上才能刷干净全口牙。

一般人有 28~32 颗牙齿，每颗牙有 2~3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。

应对策略:

巴氏刷牙法是每个牙医都会推荐的刷牙方法，也是能有效清洁口腔内部的刷牙方法。

巴氏刷牙法的要点大致有 3 条:

✅牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

✅每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

✅每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

改变不良生活习惯可以延缓我们牙齿状况进一步变差， 但是如果已经出现变黄变黑，那就需要通过一些牙齿美白方法来解决了!