朱女士：“医师，我手肘酸胀……”

医师：“恩，具体是怎样的呢？”

朱女士：“我在拧毛巾、提重物的时候

手肘外侧酸胀明显，严重时疼痛难忍。”

这到底是怎么回事？

经医师诊断，得出的结论是：肱骨内上髁炎，通俗说是网球肘。

朱女士为什么会得网球肘呢？

首先我们来了解一下什么是“网球肘”

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什么是“网球肘”？

“网球肘”又称“肱骨外上髁炎”，被用来描述发生自肘关节外侧部的一系列症状。它因发现于网球运动员身上而得名，而其实在流行病学上，“网球肘”的发生率，非运动员高于运动员。

网球肘并不是大家想的那样的仅仅是网球爱好者们的“职业病”，那么你有没有中枪呢？也许你对这些医学术语十分头疼，看不下去， 那可以自己测试一下：

你在紧握拳头的时候肘关节是否会有酸胀感？

你拎开水瓶和拧毛巾的时候会不会引起肘部刺痛？

在按压时会明显感到疼痛会扩散？

如果这几点你都中枪了的话，很不幸网球肘八九不离十已经找上你了。

为什么会患上“网球肘”？

“网球肘”的病因有很多种，除了击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因。

在日常生活中手臂某些活动过多如 刷油漆、厨师切菜、砍肉、划船、使锤子或螺丝刀 等也会造成网球肘，此外肱骨外上髁的直接受伤和撞击之后导致 肌肉的牵拉扭伤 也会造成相应表现，当然也有部分病人找不到原因。

“网球肘”都有哪些表现？

1、本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛；

2、患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动；

3、手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛；

5、严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可感到疼痛。

如果这几点你都中枪了的话，

很不幸

网球肘八九不离十已经找上你了。

得了"网球肘"

该怎么治疗？

0 1

非手术治疗

（1） 休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球；

（2） 冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；

（3） 护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；

（4） 热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前；

（5） 牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；

（6） 力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；

（7） 逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动；

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手术治疗

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。

预 防

1. 纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度；

2. 用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；

3. 打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。