目前正是抗击疫情的关键时刻，安心宅家亦是我们能战“疫”胜利做的一份努力。

为了更好地呵护大家的健康与美丽，小美在线科普解答美丽困扰，让我们一起保持美丽心情，一起静候相约日，一起加油!

宅家小困扰:

宅家主要吃的主食主要就是 米饭、面条、馒头

吃哪个更不易发胖?

小美科普:

来，我们直接上数据。

1比热量， 不考虑营养物质，单考虑 热量 的话，这3种食物的热量大概是这样的:

数据来源:中国食物成分表 第 6 版

那么馒头是最先被out的一个。

米饭和面条热量差9大卡，大概是站起来走一圈就能消耗掉的热量，面条略胜一筹。

2比升糖指数， 升糖食物是指食用后能使人体血糖升高的食物，顾名思义，指数越高，淀粉含量越高，转化的糖分就越高。

升糖指数排序表

馒头依旧第一个被out。

通过这样两轮PK下来，米饭和面条差别不大，如果非要选一个，那么面条略好一些!

吃面真的更不易发胖吗?

那还真不一定!

因为你除了吃面，还会喝汤，面汤中有溶解的淀粉、油脂、肉类等，会摄入更多的油脂或淀粉，相当于直接摄入更多热量。

其实对于减肥来说，吃米饭还是面条并不是关键，重要的是控制量。

可很多人因为控制不好量，干脆直接不吃主食。 挨饿减肥有多影响健康， 真不用美姐再赘述了， 而且，即便瘦下来，减掉的大多是水分，和肌肉，这样的身材是没形的。

而减肥真正要减的是脂肪，所以想要减肥，有效的方式就是直击脂肪。

如何做到瘦身的同时塑造身材的?

目前，吸脂是直接减少脂肪，且能帮助身材塑形的一种较好的方式。

我们再来复习一遍吸脂的原理:吸脂 主要是通过吸脂针伸入皮下脂肪层，利用辅助仪器产生负压，从而将脂肪碎块吸出以达到减少脂肪数量。

吸脂原理示意

所以，它的原理就决定了它能 直接减少脂肪细胞 。当然，这还不是吸脂厉害的点，其牛的是它能够塑造身形。

原理就是经验丰富、技术牛的医生吸脂时能对深、浅层的脂肪进行重新分布!

首先，深层抽取——对多余的脂肪做减法!

在术中，利用辅助仪器抽吸深层脂肪减少脂肪容积，先让你从视觉上肉眼可见的变瘦。

其次，浅层精雕——对线条感做加法!

医生通过控制体表 “高光区” 和 “阴影区” ，将脂肪深浅层进行重新分区。

先 地去除 局部 的皮下脂肪增加 “阴影” ，然后通过回填提高突出度增加 “高光”。 从而塑造出凹凸有致的线条。

不同人肥胖的原因及部位是不同的，如果是腿部或肩部肌肉发达的人群，这时候吸脂并不合适，专业的医生则会建议通过瘦肩/瘦腿来解决;如果是过瘦或过胖，医生也不建议吸脂。

只有在适合吸脂范围内的肥胖，医生才会建议你吸脂，同时还会帮你判断，哪个部位适合吸，哪个部位不适合。 感兴趣的宝宝等安全复工来院免费面诊呀~