人生最尴尬的事，就是明明刚洗完头，却有人问:是不是几天没洗头了?这样熟悉的场面，油性发质的发友们每天都在经历——

早上洗完头，晚上头发就油光发亮;

男朋友想给你来一记摸头杀，结果油得半天下不去手;

有时实在来不及洗了，只好顺手戴个帽子，可戴着又容易头痒......

相信不管你是清纯软萌的空气刘海，还是干练帅气的LOB烫，只要遇上头油，整体形象瞬间就会受到影响，此时，只能无奈的感叹道:这油腻的感觉，什么时候是个头啊?

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导致头发出油的原因

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雄性激素

皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮(睾丸)可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分泌的脱氢表雄酮(DHEA)也有刺激皮脂腺分泌的作用。一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易出油增加，根本原因就是这种状态下激素(睾酮和DHEA)分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。另外，DHT除了可以影响毛囊生长分化之外，也会促进皮脂腺细胞增值、分化和分泌，简言之，高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也是为什么雄激素脱发也被成为脂溢性脱发的原因。

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皮肤性质因素

皮肤性质问题属于个人差异，个人的肤质也会随着年龄改变。有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面有油光，特别是鼻部和前额。不同地区国家的人群的皮脂分泌水平有差异，同一地区的人也有差异，这属于天生的特性，现阶段没有办法改变......

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饮食影响

严格来说饮食对于皮脂还是有一定影响的，比如低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂构成也会变化，当肥胖的人吃低热量的食物时，DHEA和睾酮的水平也会下降，这些结果都会导致皮脂分泌减少。反过来讲，高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，最终导致皮脂大量分泌。

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如何缓解头发油腻

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减少激素影响

如果头发很容易出油，同时又伴有头发变细、变软、脱落，或者发现后移的情况，那么有可能出现了脂溢性脱发，这种情况下一味的控油是不可取的，这种出油同雄激素分泌有关。需要针对脱发本身进行及时有效的治疗，单靠各种洗护产品是没有用的，否则不仅出油无法缓解，脱发情况也会越来越严重。建议男性口服非那雄胺可以降低DHT的浓度，减少皮脂分泌;女性可以考虑口服螺内酯(安体舒通)来减少皮脂分泌，螺内酯可以抑制雄激素和5α还原酶，减少皮脂分泌，这个药物也是女性雄激素脱发常用药物。另外也有部分头皮过油，是由于脂溢性皮炎和毛囊炎等皮肤健康问题，这种情况下，需要先解决头皮的病症，才能缓解皮脂分泌问题。

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注意洗头事项

首先建议大家可以定期更换洗发水，因为长期使用同一种洗发水的话，洗发水洗头后会残留在头上，随着头上的残留越来越多，所以部分人可能会出现头发越来越容易出油，即使洗的很频繁也没什么效果的情况;另外，在洗头的时候要注意水温，尽量避免使用很热的水或者比较凉的水，建议大家使用温水洗头，一般比体温稍高，大约38摄氏度即可。最后就是洗头的频率，有些朋友为了看起来比较清爽，会加大洗头频率，有时候甚至会一天两次，不过最终却没有什么效果，事实上，过度的清洁，反而会破坏头皮的皮脂腺分泌，导致头皮环境失衡，越来越油，所以不太建议高频率的洗头。

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健康的生活方式

生活作息、饮食的健康与否，也一定程度上会影响到头发的状态。如平常熬夜就会刺激皮脂腺分泌油脂、饮食方面过油过甜也会导致皮脂腺加速运作。因此保持健康的作息和健康饮食，是十分必要的，另外适当补充维生素B，可以一定程度上控制油脂分泌。而且可以阶段性的进行莲主任的医学养护，不仅能够通过多种方式调理头皮环境，达到水油平衡，头发油腻的症状，还可以改善血液循环，帮助毛囊更好的汲取营养，使头发健康生长。

总得来说只有查明根由，再通过健康的生活方式、科学的治疗手段才能更好的解决头油问题，使头发变得清爽干净，一改往日油腻邋遢的形象。