这个问题取决于我们如何理解 出汗 和 减脂 之间的关系。

“出汗越多，代谢越快，减脂也就越快”是一个很符合直觉的美好想法。

然而脂肪并不会随着汗水一起被排出。

是的，汗腺会排泄水分、盐分、新陈代谢产物等废料，但就是没有排泄脂肪这种的神奇本事。

汗液是人体正常的代谢产物，适量的运动会使毛孔打开，促进人体排汗。 在降低体温的同时，能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾，帮助清洁毛孔。

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，适当出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

如果每天坚持运动30至45分钟，身体微微出汗，长期坚持，免疫力就会有所增强。

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事实上，绝大多数脂肪 都是通过呼吸排出来的。

有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。

脂肪在运动过程中通过氧化供能，最终变成二氧化碳和水离开身体。 所以肥肉基本都是呼吸走了，根本不是变成肌肉了。

所以，减脂与流不流汗关系不大。

除了每天正常的新陈代谢以外，如果你想消耗更多的脂肪，就只有辛苦地运动啦。

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如果你的脂肪堆积严重，平时也没有什么时间去运动， 用节食的办法好像也没有什么效果，那么就可以选择通过吸脂的方法来实现减脂、改善肥胖的目的。

吸脂针对脂肪过多导致的形态不佳进行改善。

目前吸脂的效果是非常明显的，也受到了很多求美者的青睐，是摆脱粗壮身形，拥有纤细形态的好方法。