朋友们，时光如箭，假期如梭，一眨眼，美好的小长假就接近尾声了。不知道朋友们在假期有没有安排户外的行程?秋日之景，层林尽染，美不胜收，在户外美景中游阅，不仅能感受湖光山色之美，还能放松身心，一洗工作的疲惫。殊不知，在你畅快玩耍的同时，藏身于户外美景中的头发刺客，正在加重你的掉发，它就是——日光。

现在出游，很多朋友都会注重身体和面部防晒，防止晒伤，但是对头皮和头发防晒的关注却微乎其微，甚至还有这样的疑惑:头发那么多，难道挡不住紫外线吗?头皮应该没这么脆弱吧?误区太多，让小董为你一一来说。

01

头皮真的有那么脆弱吗?

我们常说:”头皮面皮一张皮。“确实，头皮是面部颈部皮肤的延续，是人全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。而且头皮的面积是面部皮肤面积的 4 倍以上，比起面部皮肤，头皮含有更为丰富的皮脂腺，自由基含量也较高，所以头皮的正常老化速度约为面部皮肤的 6 倍、身体皮肤的 12 倍。所以头皮的脆弱性不言而喻。而且，在加速头皮老化的因素中，紫外线绝对可以遥遥领先，成为真正的头皮刺客，过度暴晒，不仅会损伤毛囊和毛干，还有可能会引起脱发。[1]

02

日光可以对头发和头皮造成什么损伤?

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头发

对于大面积暴露在外的头发来说，日光中的紫外线照射会引起物理和化学两方面的变化。

● 物理变化

朋友们是不是都有过这种经历，如果出门没有在脸上涂防晒，经过一整天阳光炙烤的脸部就会变得干燥起皮，气色看起来也很差。其实头发也是一样的，由于头发的吸光性，它往往可以吸收到比皮肤更多的紫外线，在紫外线的作用下，头发会变得干枯毛躁、颜色减退、还会导致光泽和硬度下降。 [2]

● 化学变化

我们都知道，头发的最主要成分是蛋白质，而研究表明，紫外线会改头发内蛋白质的结构，使头发内部稳定的蛋白质转化成为性质易变的蛋白质，这些性质不稳定的蛋白质能够在受损的头发内部形成可溶解蛋白，使头发结构受损。 [2]

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头皮

很多朋友要发问了，基本上大部分的头皮都被头发挡住了呀，那为什么暴晒头皮还会受损呢?

● 头发对于紫外线的防护效果并不理想

首先，不是被头发挡住，就可以过滤掉紫外线，虽然经过了头发这第一层屏障，但是其实头发对于紫外线的防护效果并不理想。我国《纺织品防紫外线性能的评定》中规定，防紫外线产品的合格标准之一是 UPF 值>40。而头发则远远达不到这个数值。说点能懂的，就是即使有头发，紫外线还是会攻击到毛囊，更别提我们被稀疏头发覆盖的额角和头顶了。 [1]

● 紫外线可以使毛囊提前进入休止期

紫外线的危险之处还在于，它可以改变头发的生长周期，促进细胞的坏死和凋亡，而且由于紫外线可使毛囊提前进入休止期，造成脱发。 [2]

03

头皮暴晒后怎么办?

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及时降温

晒伤后的头皮常常会出现红肿出油增多的症状，此时要及时为头发降温，可以将冰毛巾湿敷在头皮上，也可以用冷水冲洗，及时降低头皮温度。

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晒后修复

除了要及时降温，晒后的修复也是必不可少。可以选用一些主打晒后修护功效的洗发水、强效护发素、发膜、护发素等。含有润发成分的洗发水可以降低头发表面的静电密度、降低摩擦力，使头发易梳理，带来很好的柔滑性。而发膜、护发素等添加了大量的润发油脂和营养成分，并且在头发上停留时间较长，可以更深层次地修护受损头发。 [3]