那天，第一次来我们时光整形的顾客崔姐，做完抗衰治疗后突然问:“为什么没有给我冰敷呢?”

医生虽然诧异，但耐心询问她所说的“冰敷”指什么?崔姐解释，“就是那种冰袋”。

医生恍然大悟，其实已经为她做过冷敷，她红肿已经消退，皮肤也基本恢复正常。她说的“冰敷”应该是突然想起了之前的经历。

但是冰敷和冷敷不一样，真的还有很多友友们不知道呢!

我们来先搞清楚冰敷的目的。

用冰袋处理急性期的运动损伤非常常见，与冰敷相关的记载，最早可追溯到古希腊时代。

冰敷，主要是通过低温作用于皮肤及深层组织，减轻炎症、缓解肿胀和疼痛。 这些作用还能减少继发损伤，以及对其他组织的损伤。

运动医学专家Gabe Mirkin在《运动医学》中提出的RICE“大米原则”(Rest休息，Ice冰敷， Compression加压包扎， Elevation抬高患肢) ，其中冰敷是核心原则。