魏大大 | 春季护肤干货指南，敏感肌注意啦!

防晒是皮肤美容一等一的大事，皮肤的老化分两个方面:一是光老化，主要是皮肤受到紫外线照射发生的衰老。其次是生理性老化，也就是人们随年龄增长的衰老。控制皮肤生理性衰老我们能做的工作很有限，防止光老化只要我们通过科学使用防晒护肤品和防晒装备就能达到抗衰老目的，因此我们总能看到身边那些“像姐姐的奶奶”在日光下把自己裹得严严实实。

紫外线也是很多损容性皮肤病的诱发因素，日光疹、光化性皮炎等光线性皮肤病无一不和日光有关。具有光敏感体质的人们越来越多、这类人群在受到日光照射后面部及光暴露部位会出现红斑、丘疹(痘痘)、脱屑、面部灼热潮红、甚至水肿渗出结痂，严重的会发生较长时间的色素沉着(色斑)、黄褐斑加重或复发。

科学的防晒并不是一件难事，如果您是敏感皮肤不能使用防晒护肤品，我建议您使用装备防晒，只要您暴露在阳光下就用超大防晒口罩(脸基尼)、太阳镜、太阳伞、防晒纱巾等把自己裹得严严实实;不要在上午十点后下午三点前将皮肤裸露阳光下;如果您是正常皮肤、可以使用防晒护肤品结合防晒装备防晒;防晒护肤品的选择要选用自己以前用过不过敏的品牌，不要随便更换品牌，防止皮肤过敏;剂型选用易于清洗的防晒乳、防晒喷雾，防晒油及油膏类等不易清洗的防晒护肤品要慎重选用，不在海边、露天游泳池、及中午暴晒的环境下，尽量不用油膏类防晒产品，这是因为不易清洗的防晒剂在清洗过程中可能会损伤皮肤屏障; 防晒指数SPF大于15、PA4+ 就可以了，关键是如果你在室外需要 每隔两小时补喷或补涂一次防晒护肤品 、因为强烈的阳光能分解防晒成分。

预防光敏注意事项

春季各种时令果蔬及河鲜、江鲜、海鲜陆续上市，很多鲜美食物具有光敏性，也就是服用这些 时令美食后照射日光会引起不同程度的过敏反应。

常见容易引起光敏的食物和药物我们也要必须了解:

光敏性食物: 泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性中药: 白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

光敏性西药: 磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

化妆品中的香料: 佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等;防晒霜中的遮光剂。

✨经常口服维生素B，烟酰胺，能降低皮肤对日光的敏感性。

 

赏花勿忘防过敏

人们总是希望永远置身于春天花的芳菲中，风的清新，花的绚丽、蝴蝶和蜜蜂缠绵总是那么美好，但总有那么一些人，天生不能享受这样的美好，他们一接触花粉就会打喷嚏、流鼻涕、或皮肤红肿灼热、痘痘(丘疹)，甚至奇痒难忍，这是花粉过敏的典型症状。 春天空气中花粉的浓度越高，发生皮肤过敏和过敏性鼻炎的人就越多 ，因此建议过敏体质的人春天外出要严格佩戴口罩，回家后要立即用流水洁面及生理盐水棉签清洁鼻腔，尽量不要去公园，花田游玩，另外春天空气中粉尘及尘螨浓度相对也高、也能引起类似花粉过敏的症状。

过敏反应严重时建议您可按药品说明书，早晨口服氯雷他定，睡前口服酮替芬，春季过敏性皮肤病及过敏性鼻炎症状会大大减轻。

护肤勿忘防损伤

春季护肤特别艰难，很多爱美人士都有“春敏”困扰，一到春天皮肤紧绷感、干燥、脱屑，甚至出现丘疹(痘痘)。于是各种抗敏防敏“神器秘方”、“神人妙招”都会通过各种方式指导敏感人群如何抗敏防敏，于是乎标榜纯天然无添加护肤品、医用护肤品、免疫调节保健品、抗过敏神膏等等销售广告总能用惊悚的方式让您购买，您也能以为:从此以后你不会再受皮肤敏感的困扰，殊不知您使用的这些秘方神膏可能就是超强效激素，也许过敏症状能得到暂时的缓解，可是您的皮肤在激素或其他有害物质的作用下会变得越来越薄，继而出现红血丝、多毛、痤疮、色斑等损容性皮肤症状。从此您就陷入了周而复始的皮肤美容烦扰之中不能自拔、同时产生很多心理问题，我在临床工作中遇到的这类人群比比皆是。

要想彻底解除皮肤敏感的烦扰首先要明确以下两个问题:

一是皮肤发生敏感甚至出现过敏症状的根本原因是:除了先天遗传、 皮肤较薄或过敏体质外就是皮肤受到了损伤、皮肤的屏障功能遭受了破坏 ，皮肤屏障的组成主要是皮肤表层角质细胞和细胞之间通过“脂质”和“天然保湿因子”连接在一起形成的紧密“砖墙样”结构及覆盖于皮肤表面的皮脂膜，这样的结构主要作用是保证体内营养物质不可随便外流、体外的物质不能随便进入，从而保证人的生命健康安全，因此不是护肤品推销人员所说的通过外用护肤品，想补充什么营养就能补充进皮肤达到美容目的，其实能够通过正常皮肤屏障的物质很少且分子量也不大。

人的皮肤屏障功能在生命活动中具有十分重要的作用，人类在进化过程中具备了十分完善的屏障修复功能，也就是说:当皮肤在自然环境中受到损伤，人体能够立即启动自我修复功能修复损伤的皮肤。我们和皮肤科医生能做的只是为皮肤的再生修复提供一个合适的再生修复环境而已。

二是护肤品只有滋润(保湿)、清洁、防晒三大功能，宣称能快速美白祛斑、嫩肤抗皱、抗敏、抗衰老等功效的护肤品绝大部分不是虚假宣传就是假冒伪劣产品。极少数功能性护肤品无非是改变皮脂膜成分组成或剥脱皮肤的角质层，需要专业人士或医生在皮肤检测的基础上指导使用，可悲是现在真正懂得皮肤养护和护肤品的专业人士很少，满大街的信口雌黄、不懂装懂、装模作样的护肤专家”、“养肤达人”比比皆是。所以您遇到的所谓的高端、高价、功效神奇的护肤品绝大部分是虚假的，在选用时一定要慎之又慎。

皮肤损伤3大要素

一般情况下紫外线对皮肤的损伤是照射引起的，人类在进化过程中通过改变位于表皮基底层的黑色素细胞分泌黑色素能力来抵抗紫外线对皮肤的损伤，这就是为什么黑人生活区域近赤道，阳光强烈，白人远离赤道、阳光较弱，我们亚热带人为黄色皮肤的原因所在。科学证明黑人皮肤的黑色素细胞数量不比白人多，这就是我上面讲的人体皮肤经过漫长进化得来的自我再生修复功能的一部分。

皮肤组织的再生修复需要两个必要条件，那就是湿润和弱光 ，这也许是人类起源于海洋的缘故。当皮肤受到损伤后会立即启动再生修复程序，在皮肤一定的再生修复能力范围内保证湿润和弱光的环境下，皮肤会按照皮肤组织的正常结构进行再生修复，修复完成后就是正常的皮肤组织，这种修复我个人称之为“程序修复”。在这种“程序修复”过程中皮肤中的体液及各种体液成分会为皮肤的再生修复提供湿润的环境和修复需要的“蓝图”、“材料”、“修复执行者”等，保证皮肤再生修复的正常进行。在自然环境中如果不能保证皮肤组织“程序修复”所需要的弱光环境时，皮肤自我修复功能会启动增强皮肤黑素细胞的分泌的机制，黑素分泌增多、损伤部位会产生色素沉着，为皮肤组织再生修复营造弱光环境。随着皮肤修复的完整，黑素细胞分泌又逐步恢复正常，这也许就是色沉产生和消退的原因，同样黄褐斑的发生和消退也是这样的机制，只不过黄褐斑的发生有机体内在的损伤因素参与罢了。

关于科学防晒我在前面已经谈过，这里不再赘述。

综上所述，这就是我们在治疗损容性皮肤问题时高度强调防晒重要性的原因所在。

人的皮肤状态不断地发生着变化，每一个人的皮肤状态也会不一样，所以适合他人的护肤品和化妆品不一定适合自己;人们除了对护肤品和化妆品有关成分过敏、产生皮肤损伤外，使用假冒伪劣产品或不适合皮肤状态的护肤品、化妆品也会产生皮肤损伤。因此我们不要认为高端品牌的、价格高的、包装精致豪华的护肤品、化妆品就是好的，而是只有适合自己皮肤状态的才是最好的。

如何科学正确使用护肤品有很多的观点，我个人根据几十年皮肤科及美容皮肤科的临床体会，建议您使用 成分简单、只有滋润作用的护肤品 ，如大宝润肤霜、丝塔芙润肤乳、雅漾、理肤泉、玉泽、微若娜等修护系列乳、霜。不建议频繁使用各种精华液，嫩肤水和面膜，当然为了显示自己生活品味，选择奢侈品牌护肤品另当别论。多年来、我在美容皮肤科临床所见到的很多皮肤问题和损容性皮肤病都是过度护肤造成皮肤损伤引起的。在选用这些护肤品时我们要注意以下几点:

不要频繁更换护肤品品牌，除非您使用的护肤品在使用过程中发生皮肤问题，在更换时要先听皮肤科医生或皮肤美容主诊医师等专业的建议，特别提醒:当前社会不专业和应该专业而不专业的“专业人士”很多。

常用的护肤品只要有洁面乳、润肤乳霜(油性皮肤，皮脂溢出部位用乳)和防晒霜或乳就可以了 ，切忌早晨出门前里三层外三层涂抹各种护肤品，最后想想还有三种没有涂抹的情况发生。护肤面霜每天早晚各使用一次即可，在使用面霜时不要反复揉抹，应轻轻拍敷为宜。日本的一位知名的皮肤科医师曾经提出反复过度搓抹面部皮肤是黄褐斑发生的主要原因。

在皮肤屏障功能正常的情况下，，每周一到两次适合皮肤状态的面膜或使用精华液或面霜闷敷即可，注意我这里使用字是“或”而不是“和”。

如果在使用护肤品过程中出现皮肤问题一定要到正规的医院找有资质的医生咨询解决问题的方法，防止损伤进一步发展。

洁面对皮肤的损伤来自于两个方面:一是洁面护肤品、二是洁面方式。

面部皮肤的微环境有自洁功能，所谓深层清洁的概念是伪科学，不仅不能护肤还会对皮肤造成很大损伤，产生很多皮肤问题，因此我们每天只要早晚各一次洁面即可，早晨起床后一般不需要使用洁面乳、清水洁面即可，然后使用护肤面霜再进行精致妆容;一日当中如果皮脂溢出部位出油较多可用面巾纸压吸;晚上睡前使用合适的洁面乳，使用指腹、手掌轻柔按摩不超过两分钟，然后用清水洗净，最多再次用清水洗一遍，切不可使用粗糙的洁面巾或洁面仪损伤皮肤。

要选择温和无刺激洁面护肤品，控油去黑头类洁面品只能局部使用。

鉴于洁面对皮肤的损伤，很多皮肤科医生建议角质层较薄皮肤敏感的人坚持一到两周不进行洁面、敏感症状会得到很多改善，对此我深有同感。

 

外环境中对皮肤造成损伤的因素还有很多，如不适合皮肤医疗美容行为、生活美容院的盲目刷酸等等都能对皮肤及其屏障造成损伤，只要我们做到以上几点，发生皮肤问题去正规的医疗机构，听从有资质的皮肤科医生或美容主诊医师的建议，我相信您的皮肤会越来越健康、越来越靓丽。