合理预防脱发，保持头发茂密，含泪总结关于你想知道的所有脱发问题

你是否经常在思考为什么别人的头发茂密如海藻，而自己的头顶却有一道道沟壑，今天小编含泪总结了你想知道的所有脱发问题，想必看完这些你就全部明白了!

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脱发自查

观察头顶和后脑部位的头发

如果头顶部位发量明显少于后脑部位头发就是脱发问题。

将手指并拢划过头发

指缝间是否有大量头发脱落，脱落3、5根不必惊慌，可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段。

如每次捋不同部位都有5根以上的头发，那就要警惕了。

观察掉落头发根部

如果根部有白色小头，说明是毛囊出状况引起的脱发，发量大说明面临脱发危险。

如根部没有白色小头就是断发，可能是因为外力或者染烫发头发受损而掉落。

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脱发类型

精神(神经)性脱发

由于剧烈情绪变化、精神异常导致的脱发

脂溢性脱发

主要是脂溢性体质导致内分泌旺盛，表皮代谢异常，引起脱发

物理性脱发

由于物理操作导致的脱发，像常见的发际线后退、烫伤和放射性损伤脱发等

营养性脱发

由于刻意控制饮食或者吸收障碍，导致体内关键营养缺乏或者不均衡，造成的脱 发现象

内分泌脱发

由于身体阶段时间内腺体分泌异常导致的脱发现象

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预防脱发指南

1早睡早起不熬夜

熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发

2保持心情舒畅

精神情绪紧张、压力大也会导致脱发加重

3多多运动

运动会加速血液循环，有助于预防脱发

4少吃辛辣刺激 食物

少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，这类食物会导致体内湿热加重，加速脱发

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吃什么对头发好

●富含蛋白质的食物

因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白， 供给头发营养。

●富含维生素A的食物

头发脱落或头皮屑多跟缺乏维A有关，可多吃些胡萝卜、菠菜，和含有维生素A较多的动物肝脏和肉类食物。

●富含维生素B的食物

多吃蔬菜、谷物，因为油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系，适当补充维生素B类食物有助于油脂分泌减少。

●富含维生素C的食物

也可适当多吃点含有维生素C的食物，可以加速供给头发营养。

●富有微量元素的食物

再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁，因为缺铜会导致头发发黄，缺铁会导致贫血、气血不调不足难以供养头发。

脱发不可怕，改变习惯很重要， 脱发严重，也不要忘记去专业医院找专业医生哦~