《居家隔离期间，牙齿使用说明书》

一场新冠疫情，打响了全民健康保卫战，居家隔离、减少出门、做好防护、避免感染、防护疫情，每一个人都义不容辞。

居家隔离/办公期间，口腔护理同样不能松懈哦! 附上一份牙齿使用说明书，提醒大家每天都要好好爱护牙齿~

居家隔离/办公，牙齿使用说明书

1.早晚刷牙

早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次至少刷2分钟。

1选择一款软毛牙刷，刷满3分钟;

2牙刷在牙面和牙龈上“打圈”;

3刷牙齿咬合面时，牙刷在牙齿上方水平运动;

4刷牙颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度角;

5最后再刷下舌头。

2.饭后使用牙线棒

牙线棒不仅能清洁牙缝中的食物残渣，尾部尖端还能代替牙签剔牙和 清除后齿沟的牙垢。

牙线棒使用方法:

1对准牙齿缝隙，把牙线棒“滑”进牙缝，牙线贴在牙齿邻面上，上下滑动。

2如果牙缝内有食物残留，来回拉动，把残渣带出来。

3牙缝内比较难清理的食物残渣，可以用牙线棒尾部来剔。4清洁完毕后可以用清水漱口，冲走牙齿上的残留物。

3.避免牙齿损伤

1

过热食物不要着急吃。口腔黏膜耐受的最高温度约为65°C，像火锅、热汤、热茶等，超过这个温度，导致黏膜被烫伤。

0 2

吃坚果、排骨、螃蟹等硬物时，要小心咀嚼，不用牙齿咬瓶盖，避免因硬物造成牙外伤或牙隐裂。

0 3

注意饮食均衡，不要过多摄入肉食，应增加蔬菜及水果的摄入量，尽量饮食清淡，防止一些口腔炎症的侵扰。

面对疫情，大家不用恐慌

配合防疫工作，做好日常防护

云开“疫”散，彩虹相见

相信疫情过后

终将迎来美好的明天!

广州加油!

稳住，我们能赢!