戒烟能够改善脱发吗?

俗话说“年少不知发珍贵，待到秃头空憔悴”，在当今社会，脱发早已不是什么新鲜事儿，并且由于生活节奏加快，大家各种不良生活习惯，比如熬夜、饮食不规律、压力大等原因，导致备受困扰的年轻人越来越多。

其实，深究其根本，是因为很多发友没有意识到，脱发治疗是一个综合性问题。它不仅仅是需要找对方法，科学用药。同时还需要在生活习惯、饮食习惯等多方面引起重视。就比如容易被忽略的吸烟，我们都知道吸烟有害健康，但其对于头发的影响，很多人会存有疑虑，甚至觉得有些小题大做。但事实并非如此，如果能够成功戒烟，对缓解脱发将有着很大的作用。

01吸烟与脱发的关系

1导致头皮供血不足

烟草中含有的尼古丁对人体伤害极大，尼古丁有收缩血管的副作用。因为血液循环遇到了障碍，导致人体更大的健康隐患(胆固醇升高、血稠等)，并且导致头皮的供血不足，吸二手烟的人受到的影响不会比吸烟者少。头皮的不正常供血影响着毛囊生长，从而促使头发的脱落。

2加快雄激素分泌

日常生活中，雄激素性脱发是最常见的脱发，占脱发人群的90%以上。这类脱发，同人体内的雄性激素及遗传因素，有直接联系。而经研究发现，吸烟者体内的雄性激素，要比非吸烟者多很多。因此吸烟的人，比不吸烟的人，脱发的几率要高出很多，尤其是对于本身有脱发基因的人而言，吸烟会在一定程度上加快雄脱的发生。

3毛囊容易被破坏

烟草的成分有:尼古丁、咖啡因、丁烷、一氧化碳、丙酮等。其中尼古丁和咖啡因对头发的影响很大，它们会破坏毛囊组织，影响着头皮内血液和激素的正常循环，还会增加雄性激素的分泌从而导致脱发。

4影响头皮环境

烟草的烟雾、烟灰等物质，大都是碱性物质。长期抽烟和烟雾灰尘的覆盖会破坏头皮的酸碱平衡，也容易导致细菌繁殖和毛孔堵塞等问题。而且香烟中含有焦油等成分会使头油分泌更旺，加剧头皮油脂的分泌，导致油脂堵塞毛囊，影响新陈代谢，破坏头发生长的环境，从而就会造成脱发。尤其是脂溢性脱发人群，本身就会出现头发油腻的情况，吸烟会加剧这种情况。

5破坏维生素

人体一天需要至少100毫克的维C，而一根烟就可以消耗25-70毫克的维生素C，维生素C、E被破坏后会出现血管收缩的影响。不仅如此，维生素B12会同香烟内的氰化氢相结合，导致生成头发细胞分裂的维生素B12受到破坏，让头发无法正常合成生长。

02吸烟与脱发之间的相关研究

此前一篇发表在《Dermatology》上译为《吸烟和脱发之间的联系:另一个戒烟健康教育机会?》的学术文献，对于抽烟影响脱发给出了一些相关解释，例如抽烟对毛囊毛细血管的影响，对毛囊细胞产生的毒害等。

另外，我国台湾省也曾发表过一篇名为《雄性脱发在台湾男性的盛行率以及与抽烟之间的相关性》的学 术文献，文章通过对大量数据样本进行调查和分析得出结论: 抽烟和中度脱发以及严重脱发之间有正相关性。 也就是说长期大量抽烟的人和不抽烟的人相比脱发概率更大，且更为严重。

03戒烟能否缓解脱发

其实通过上面的分析，我们已经知道吸烟对身体的伤害，所以在戒烟以后，人体的毒素会伴随着新陈代谢，慢慢清除，受到影响的器官也会慢慢恢复工作，那么之前给头发造成的负面影响，也就会逐步减弱。而且，人整体的健康变好，对头发的生长也会有很好的帮助。所以，戒除香烟对缓解脱发是有帮助的。

另外希望大家不要断章取义，戒烟并不意味着一定能让脱发恢复，只是帮助缓解脱发的情况。如果想要治疗脱发，还是需要及时确诊病因，寻找专业的治疗方式。