植发后多久可以运动、游泳、泡温泉?

运动的过程会牵动头皮肌肉、拉扯头发或发生碰撞，这些可能会影响植发创口恢复和毛囊稳固。

因此，植发后运动不能着急，需要观察恢复状况，2周内应做好术后护理，1个月左右根据医生指导慢慢恢复运动。

1、植发后可以健身吗?

瑜珈、健走等轻松、缓慢的健身项目不会对植发造成影响，可以放心做。如果有流汗要轻轻擦干，确保头皮清洁，毛孔通畅，遵守医生指示逐步恢复运动量。

2、植发后可以游泳吗?

戴泳帽容易挤压勒头皮，泳池里的水质卫生我们也无法掌握，为避免感染，建议至少1个月后再游泳。

3、多久可以泡温泉?

泡温泉、蒸桑拿不属于运动，但是温泉的水温和桑拿房的温度都比较高，可能会造成身体循环状态改变，影响毛囊的稳固性。所以想要享受泡温泉、做SPA的发友，建议1个月后再进行。

4、多久可以做重量训练?

许多重量训练的姿势如平躺握推、深蹲、硬举等，可能会因为用力施压而拉扯头皮，植发后1个月内应避免重量训练。

4个阶段慢慢恢复运动

植发7天内，正常上班，避免运动

雍禾植发的FUE植发和FUE点阵植发技术，具有损伤小、恢复快的特点，发友通常在术后2-3天恢复工作。不过刚移植的毛囊比较“娇贵”，需要小心呵护，因此术后7天内应暂停运动，多休息。

植发1周后，可以进行散步、爬山等轻度运动

术后1周伤口全部愈合，毛囊已经稳固，可以做以下半身活动为主的运动，如散步、爬山、爬楼梯、跑步机等，注意避免头部磕碰。

1-3个月，逐渐恢复运动习惯

经医生检查毛发生长稳定，术后1~3月就可以逐渐恢复运动习惯。跑步、游泳、泡温泉、下半身重量训练都可以在1个月后进行。

3个月后，全面恢复运功，出汗后做好头皮清洁

植后3个月后，各项运动都没有限制了。这时毛发逐渐进入生长期，如果是打篮球、踢足球等激烈运动时，还是要避免撞击头部，给毛发一个稳定的生长环境。

运动流汗一定要及时洗头，若头皮出油多、头屑污垢堆积，可以回医院做头皮深层清洁治疗，让专业护理师协助呵护头发。